暑くて食欲がなくなると、食べるものが偏ってしまいがちですよね。
私もうどんや冷やし中華など、気づくと冷たい麺類ばかり…トホホ。
なので食欲が復活したら、バランスの良い食事になるよう心がけています。

バランスの良い食事は、心身ともに健康な状態に導いてくれるので、”きれい”作りにはとっても大切なんです。
そこで今日は、気になる食の話題をご紹介したいと思います♪

ワコールさんが提供している、”健康的に美しくなりたい女性のための、からだ情報を集めた『WACOAL BODY BOOK』”では、予防医療コンサルタントの細川モモさんによる、最新コラムが紹介されています。

細川モモさん

テーマは、「おなか美人10の秘訣」。
▶記事：http://www.bodybook.jp/entry/201308/-10.html

細川さんは、「世界一の美女をつくる」食事管理に携わる栄養学と予防医療のプロ。
そんな細川さんが、おなかから美しくなる秘訣をお話しています。

少し内容をご紹介すると…

・お肉や魚などタンパク質を毎日食べ続けること
・食前に飲む一杯のレモン水でパワフルな胃に♪
・果物を適度に食べて、ストレスに強い腸を目指して！
・バランスのいい天然の塩で元気がみなぎるからだに

どれも少し意識すればできそうなことですよね。
女性の中には、ダイエットのため！とお肉を避けている方もいますが、適度なお肉は、健康で美しい体を作るためには必要なんです。
もちろん食べ過ぎや、お肉ばっかりではダメですよ♪消化に時間がかかるお肉を食べる際は、腸内環境をケアする発酵食品も一緒に食べることがオススメです。

お肉の話題が出たところで、ミイルの「肉部」から、気になる写真をピックアップ！

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投稿者：ayagawawaさん
コメント：ローストビーフ焼きました♡ ほとんど葉っぱで見えないけどマッシュポテトも添えて。ソースは、落合シェフレシピの肉汁+バター+ワイン+わさびなどでまとめたソース。マッシュと一緒に食べるとウマイ。

投稿者：tomo999さん
コメント：千代幻豚とインカのめざめ。 これは美味しい！！ at Bistrot SHU opening party

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あさって8/29は「焼き肉の日」です。
美味しいお肉を食べて、元気に残暑を乗り切りましょう～♪